Iemand die overspannen is heeft te lang teveel gevraagd van zijn of haar lichaam. Wanneer dit gebeurt krijgt het lichaam te weinig rust om te kunnen herstellen van alle inspanningen die iemand doet. Van inspanning komt dan dus overspanning.
Overspannenheid is de voorloper van een burn-out. Je kan overspannenheid zien als het laatste serieuze waarschuwingssignaal van het lichaam om actie te ondernemen door rust te pakken. Wanneer hier geen gehoor aan wordt gegeven komt iemand in een burn-out. Wanneer dat gebeurt reageert het lichaam dusdanig heftig dat iemand geen andere keus heeft dan rust te nemen.
Kom je ’s avonds vaak thuis dat je geen energie meer hebt om te koken en dat je het liefst op de bank wil liggen? Heb je vaak de avond en het weekend nodig om weer bij te tanken om weer aan het werk te gaan? Dan is de kans groot dat je overspannen bent of ertegenaan zit. Daarnaast hebben veel mensen ook last van ander soortige klachten zoals:
Door een reeks van situaties was ik in een dal terecht gekomen waarbij ik me uiteindelijk begon af te vragen wie ik nu ben en wat ik wilde in het leven. Kortom, ik was de weg even goed kwijt. Het moeilijkste van de gehele behandeling was om de hulp te vragen die ik nodig had door het beeld dat ik had van therapie. Het was zo erg dat mijn partner het eerste contact zelfs had moeten leggen. Echter, na het kennismakingsgesprek kwam ik erachter dat het een totaal verkeerd beeld was en dat ik de juiste keuze had gemaakt om bij Feel It 2 in behandeling te gaan. Voor mij was het een zeer prettige ervaring en ik voelde me altijd comfortabel tijdens de behandelingen. Ik keek zelfs uit naar mijn volgende afspraak omdat ik zoveel over mezelf te weten kwam en de handvaten kreeg om mezelf te blijven door ontwikkelen. Ik kan zeggen dat ik mezelf hervonden heb en dat ik dichter sta bij mijn ware ik!
Wanneer je overspannen bent is het niet direct nodig om daarvoor naar een psycholoog te gaan. Als je goed in staat bent om op tijd voor jezelf te kiezen kan de overspannenheid afnemen. Het is dan belangrijk om veel rust te nemen (door bijvoorbeeld op vakantie te gaan), goed voor jezelf te zorgen (door gezond te eten en te sporten) en dingen te gaan doen die je rust of energie geven.
Weet je van jezelf dat je het moeilijk vind om tijd voor jezelf te nemen en vind je het lastig om nee te zeggen wanneer iemand iets van je vraagt? Dan is het verstandig om contact op te nemen met een psycholoog. Wanneer je namelijk op dezelfde manier doorgaat is de kans groot dat je in een burn-out terecht komt. Een psycholoog kan samen met jou leren om voor jezelf te kiezen en je leren om nee te zeggen.
Een van de belangrijkste oorzaken van overspannenheid is een continu te hoog stressniveau. Bij Feel It 2 richten wij ons daarom eerst om het basisstressniveau te verlagen waardoor je minder stress gaat ervaren. Daarnaast gaan we onderzoeken wat activiteiten zijn die je rust geven of juist energie. Dit samen zorgt ervoor dat je stressniveau naar beneden gaat waardoor je minder last hebt van je overspannenheid en je een eventuele burn-out kan voorkomen.
Je kunt direct voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek worden ingepland
Plan nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek
Bij Feel It 2 geloven wij in een persoonlijk behandeltraject dat aansluit bij jouw verhaal
Hartkloppingen, zweten en een enorm rot gevoel, de kans bestaat dan dat je een paniekaanval hebt.
Geef jij jezelf nooit eens wat rust en voel jij je helemaal opgebrand? Dan kan je last hebben van een Burn-out.
Vermoeid, gestrest, sombere gedachten en nergens zin in hebben. Dit zijn allemaal symptomen van een depressie.
Voel jij je vaak alleen? Misschien zelfs terwijl je toch veel mensen om je heen hebt! Meer dan 40% van de Nederlanders voelt zich eenzaam.
Heb jij fysieke klachten waar artsen maar geen antwoord op kunnen vinden, dan kunnen deze klachten wel eens van psychische afkomst zijn.
Problemen die ouders of grootouder gehad hebben, kunnen tot wel 5 generaties worden doorgegeven aan hun kinderen.
Wie ben je? Wat wil je? Wat voel je? Vind je dit lastige vragen, dan is de kans groot dat je het moeilijk vindt om je identiteit te bepalen.
In het leven moeten we veel belangrijke keuzes maken die van grote invloed kunnen zijn. Veel mensen hebben hier moeite mee.
Wanneer je onzeker bent twijfel je over veel dingen. Vaak ben je onzeker over één of meerdere dingen in je leven zoals bv je werk, re relatie enz.
Heb jij vaak al je vrije tijd nodig om weer bij te tanken om te gaan werken, dan ben je waarschijnlijk overspannen.
Iedereen maakt zich wel eens zorgen over iets maar het wordt een probleem wanneer je over elk (klein) probleem kan piekeren.
Een goede relatie vergt een veel investering. Dit is tijd die we vaak niet hebben omdat we werken, kinderen opvoeden, sporten enz.
Wanneer je iemand verliest die je dierbaar was, is dat een enorme aanslag. Soms heb je hulp nodig bij het verwerken van je verdriet.
Voel jij je regelmatig somber omdat je iemand dierbaars bent verloren of misschien is het niet duidelijk waarom jij je zo voelt.
Je hebt verschillende soorten stress zoals werkstress maar ook emotionele stress wanneer er bv huwelijksproblemen zijn.
Werkproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben. Heb jij problemen op je werk of heb je privé problemen waar je werk onder lijdt?
