Stress ervaar je wanneer ergens druk opstaat zoals bijvoorbeeld tijdsdruk op het halen van een deadline op je werk. Veel mensen presteren beter wanneer ze een middelmatige vorm van druk ervaren. Doordat je lichaam verschillende hormonen aanmaakt kan jij je beter concentreren, heb je een gevoel dat je meer energie hebt en ben je scherper. Wanneer dit een korte periode duurt en je tijd inruimt voor herstel is dit geen probleem.
Stress wordt wel een probleem wanneer dit chronisch wordt. Heb jij op je werk continu deadlines die gehaald moeten worden of heb je zoveel werk dat je niet meer weet hoe je het af moet krijgen, dan kan stress chronisch worden. Wanneer stress chronisch wordt blijft het lichaam stresshormonen aanmaken en dit gaat op den duur problemen opleveren. Wanneer dit te lang duurt dan loop je kans op overspannenheid of een burn-out. Het is dus belangrijk om op tijd actie te ondernemen om een eventuele burn-out te voorkomen.
Wanneer we over stress praten dan gaat het doorgaans over overbelasting op het werk. Maar naast werkstress kan je ook in je privé leven enorm veel stress ervaren. Hierbij kan je denken aan:
Iemand die stress ervaart door een situatie in de privésfeer, heeft last van emotionele stress. Vaak is deze stress een stuk ingrijpender dan overbelasting op je werk. Daarnaast is er ook grote kans dat emotionele stress als gevolg heeft dat het werk er onder gaat leiden. Dit leidt dan weer tot meer overbelasting op je werk.
Ik kwam binnen met klachten van stress en slapeloosheid, die ik graag opgelost wilde zien. Er was al een beetje een vermoeden, maar met de hulp van Gerard kwam ik al snel tot het inzicht dat dit slechts symptomen waren van mijn controledrang en perfectionisme, copingsmechanismen tegen slecht verwerkte ervaringen uit het verleden. Samen zijn we het avontuur aangegaan om stapje voor stapje eerst de ergste uitschieters weg te nemen en meer in contact te komen met wie ik ben en wil zijn. Het was een mooie reis en ik ben een stuk wijzer geworden en sta nu met meer rust en zelf-compassie in het leven!
Over het algemeen kunnen mensen goed omgaan met middelmatige stress. Wanneer de stress echter in hevigheid toe gaat nemen, dan wordt het vaak lastiger om ermee om te gaan. Het is op die momenten belangrijk om te praten over de problemen waar je tegenaan loopt. Wanneer er niemand is in je omgeving die je kan helpen of wanneer je niemand hebt om over je problemen te praten dan kan het helpen om naar een psycholoog te gaan. De psycholoog kan je verhaal aanhoren en samen kijken naar een manier om de stress te verminderen.
Het is in eerste instantie belangrijk om de stress en de zorgen die daarbij komen te verminderen. Door verschillende opdrachten ga je leren jouw basisstressniveau te verlagen waardoor het minder invloed gaat hebben op jou. Daarna gaan we samen kijken naar de oorzaak van de stress en hoe daar invloed op uitgeoefend kan worden.
Je kunt direct voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek worden ingepland
Plan nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek
Bij Feel It 2 geloven wij in een persoonlijk behandeltraject dat aansluit bij jouw verhaal
Hartkloppingen, zweten en een enorm rot gevoel, de kans bestaat dan dat je een paniekaanval hebt.
Geef jij jezelf nooit eens wat rust en voel jij je helemaal opgebrand? Dan kan je last hebben van een Burn-out.
Vermoeid, gestrest, sombere gedachten en nergens zin in hebben. Dit zijn allemaal symptomen van een depressie.
Voel jij je vaak alleen? Misschien zelfs terwijl je toch veel mensen om je heen hebt! Meer dan 40% van de Nederlanders voelt zich eenzaam.
Heb jij fysieke klachten waar artsen maar geen antwoord op kunnen vinden, dan kunnen deze klachten wel eens van psychische afkomst zijn.
Problemen die ouders of grootouder gehad hebben, kunnen tot wel 5 generaties worden doorgegeven aan hun kinderen.
Wie ben je? Wat wil je? Wat voel je? Vind je dit lastige vragen, dan is de kans groot dat je het moeilijk vindt om je identiteit te bepalen.
In het leven moeten we veel belangrijke keuzes maken die van grote invloed kunnen zijn. Veel mensen hebben hier moeite mee.
Wanneer je onzeker bent twijfel je over veel dingen. Vaak ben je onzeker over één of meerdere dingen in je leven zoals bv je werk, re relatie enz.
Heb jij vaak al je vrije tijd nodig om weer bij te tanken om te gaan werken, dan ben je waarschijnlijk overspannen.
Iedereen maakt zich wel eens zorgen over iets maar het wordt een probleem wanneer je over elk (klein) probleem kan piekeren.
Een goede relatie vergt een veel investering. Dit is tijd die we vaak niet hebben omdat we werken, kinderen opvoeden, sporten enz.
Wanneer je iemand verliest die je dierbaar was, is dat een enorme aanslag. Soms heb je hulp nodig bij het verwerken van je verdriet.
Voel jij je regelmatig somber omdat je iemand dierbaars bent verloren of misschien is het niet duidelijk waarom jij je zo voelt.
Je hebt verschillende soorten stress zoals werkstress maar ook emotionele stress wanneer er bv huwelijksproblemen zijn.
Werkproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben. Heb jij problemen op je werk of heb je privé problemen waar je werk onder lijdt?
