Iedereen heeft in zijn of haar leven verschillende momenten waarop het leven voelt als een grote uitdaging. Deze periodes kunnen gepaard gaan met vervelende gevoelens die opkomen en weer weggaan of een negatief gevoel dat over langere periode aan blijft. Vaak veranderen in deze periodes ook de gedachten die je hebt. De gedachten worden negatiever en kunnen van grote invloed zijn op hoe jij je voelt op een bepaald moment. Vaak worden deze gevoelens en gedachten en het bijbehorende gedrag samengevat in termen als depressie, angst of burn-out.
Vaak wordt er gedacht dat je ‘gek’ moet zijn voordat je naar een psycholoog toe gaat. En dat is niet waar. Uiteraard komen er mensen met een zware depressie, burn-out of hevige angst- en paniekklachten bij de psycholoog. Maar een heel groot deel van de cliënten komen met milde klachten maar lopen daarin vast. Je kan daarbij denken aan mensen die door een bepaald persoonlijkheidstype getriggerd worden en daarvan af willen. Of mensen die alles hebben in hun leven maar niet gelukkig zijn. Eigenlijk komen wij in onze praktijk alle gradaties aan klachten tegen. Dus naast het helpen bij ernstige problemen, kan een psycholoog ook helpen bij persoonlijke ontwikkeling en groei.
Hartkloppingen, zweten en een enorm rot gevoel, de kans bestaat dan dat je een paniekaanval hebt.
Geef jij jezelf nooit eens wat rust en voel jij je helemaal opgebrand? Dan kan je last hebben van een Burn-out.
Vermoeid, gestrest, sombere gedachten en nergens zin in hebben. Dit zijn allemaal symptomen van een depressie.
Voel jij je vaak alleen? Misschien zelfs terwijl je toch veel mensen om je heen hebt! Meer dan 40% van de Nederlanders voelt zich eenzaam.
Heb jij fysieke klachten waar artsen maar geen antwoord op kunnen vinden, dan kunnen deze klachten wel eens van psychische afkomst zijn.
Problemen die ouders of grootouder gehad hebben, kunnen tot wel 5 generaties worden doorgegeven aan hun kinderen.
Wie ben je? Wat wil je? Wat voel je? Vind je dit lastige vragen, dan is de kans groot dat je het moeilijk vindt om je identiteit te bepalen.
In het leven moeten we veel belangrijke keuzes maken die van grote invloed kunnen zijn. Veel mensen hebben hier moeite mee.
Wanneer je onzeker bent twijfel je over veel dingen. Vaak ben je onzeker over één of meerdere dingen in je leven zoals bv je werk, re relatie enz.
Heb jij vaak al je vrije tijd nodig om weer bij te tanken om te gaan werken, dan ben je waarschijnlijk overspannen.
Iedereen maakt zich wel eens zorgen over iets maar het wordt een probleem wanneer je over elk (klein) probleem kan piekeren.
Een goede relatie vergt een veel investering. Dit is tijd die we vaak niet hebben omdat we werken, kinderen opvoeden, sporten enz.
Wanneer je iemand verliest die je dierbaar was, is dat een enorme aanslag. Soms heb je hulp nodig bij het verwerken van je verdriet.
Voel jij je regelmatig somber omdat je iemand dierbaars bent verloren of misschien is het niet duidelijk waarom jij je zo voelt.
Je hebt verschillende soorten stress zoals werkstress maar ook emotionele stress wanneer er bv huwelijksproblemen zijn.
Werkproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben. Heb jij problemen op je werk of heb je privé problemen waar je werk onder lijdt?
Therapie wordt vaak door mensen gezien als iets wat de psycholoog geeft, en wat jij als cliënt ondergaat. Maar in de praktijk gaat dat niet zo. Bij ons is therapie een gezamenlijk proces. Jij hebt het verhaal en wij hebben de toolbox. Samen met jouw psycholoog ga je jouw verhaal onderzoeken en gaat de psycholoog kijken welke oefeningen en opdrachten jou het beste kunnen helpen. Het doel van de gesprekken, de oefeningen en opdrachten is dat je inzicht krijgt in de gedachten, de gevoelens en het gedrag dat je vertoont. Onze psycholoog helpt je deze inzichten te analyseren en samen ga je ze proberen te veranderen. Je zal daarbij vaak merken dat de psycholoog wisselt tussen de rol van therapeut en coach. Welke rol onze psycholoog aanneemt is afhankelijk van de persoon en wat op dat moment het meest helpend is voor jou.
De allerbelangrijkste taak van een psycholoog is om goed te luisteren naar jouw verhaal. Het is daarbij belangrijk om te luisteren naar wat iemand zegt, maar ook naar wat er niet gezegd wordt of wat er tussen de regels door gezegd wordt. Tijdens het gesprek legt de psycholoog steeds verbanden tussen de dingen die in eerdere gesprekken besproken zijn, de dingen die je net daarvoor gezegd hebt en wat je op dat moment zegt. Samen ga je de verbanden die de psycholoog legt, naast de verbanden en inzichten leggen die jij zelf hebt. Op deze manier worden patronen blootgelegd waarna je gaat werken aan het veranderen van deze patronen. Deze veranderingen gebeuren door middel van opdrachten en lichaamsgerichte therapie oefeningen.
Het resultaat dat je mag verwachten is heel erg afhankelijk van de hulpvraag waarmee je komt. Maar wat je zeker mag verwachten na een traject bij Feel It 2, is een leven met meer inzicht, veerkracht en positieve gevoelens.
Wanneer je klaar bent met het traject bij Feel It 2 heb je meer inzicht gekregen in jezelf. Je hebt je klachten uitgediept. Je hebt geleerd om de gevoelens te herkennen en de gedachten die ermee gepaard gaan. En je weet wat voor gedrag daaruit voort kan vloeien. Daarnaast heb je inzicht in welke situatie in je verleden ertoe geleid heeft dat jij last hebt gekregen van de klachten waarmee jij je aangemeld hebt bij Feel It 2.
Gedurende het traject bij Feel It 2 ga je aan de slag met je gevoelens en gedachten. Veel van deze gevoelens en gedachten zijn onbewust en merk je niet op tijdens je dagelijkse bezigheden. Tijdens de therapie ga je leren om van een afstand naar je gevoelens en gedachten te kijken en ze vanuit het onbewuste naar het bewuste te trekken. Hierdoor word jij je gedurende de dag steeds bewuster van je gevoelens en je gedachten. Dit geeft je op zijn beurt weer meer inzicht in hoe jij als persoon in elkaar zit.
Aan het einde van de therapie heb je een toolbox om zelf in het vervolg aan de slag te gaan met de problemen die je ervaart. Ons motto is om ervoor te zorgen dat als jij klaar bent met de therapie, je nooit meer terug hoeft te komen. Je hebt geleerd hoe je inzicht moet krijgen in de problemen waar je in de toekomst tegenaan kan lopen. En doordat jij je bewuster bent van je gevoelens en gedachten, wordt het makkelijker om je eigen patronen te gaan leren herkennen. En als laatst krijg je een hele effectieve lichaamsgerichte mindfulness oefening mee waarmee je zelf je gevoelens en gedachten kan verwerken. Dit gaat je meer zelfvertrouwen geven omdat je altijd met vervelende situaties om kan gaan en ze zelf kan verwerken.
Aan het einde van de therapie ervaar je meer veerkracht. Je zal merken dat zich nog steeds dezelfde problemen zijn in het leven als die er voorheen waren. Het leven veranderd immers niet. Maar de manier waarop jij ermee omgaat is gedurende de therapie wel veranderd. De impact van de situaties is een stuk lager of is er niet meer. En als er een impact is, zorgt de therapie zorgt ervoor dat je veerkrachtiger wordt, en na een tegenslag sneller herstelt en je beter voelt. Daarbij zal je gedurende de dag je ook beter voelen en minder negatieve gevoelens ervaren. Je zal merken dat je beter om kunt gaan met stressvolle situaties op het werk, je meer kan genieten van sociale contacten en relaties en dat je meer energie en levensvreugde gaat ervaren. Dit is allemaal het resultaat van jouw persoonlijke groei die je doormaakt tijdens jouw therapie bij Feel It 2!
Feel it 2 heeft mij enorm geholpen bij mijn burn-out klachten. Niet alleen de symptomen en de werksituatie, maar juist de diepere laag en diverse domeinen in mijn leven worden aangesproken. In een vertrouwde en veilige setting heb ik mezelf (opnieuw) leren waarderen, met aandacht en compassie voor mijn…
Ik ben namelijk ontzettend goed geholpen met de problemen waar ik tegenaan liep. In de afgelopen periode ben ik bij verschillende psychologen geweest via de huisarts. Deze hebben mij een eind op weg geholpen maar ik bleef het idee hebben dat de kern van mijn probleem niet opgelost werd…
Gerard heeft mij van donker naar licht geholpen. Door mijn verleden af te pellen heb ik inzicht gekregen in mijn patronen. Weet ik nu waarom ik dacht zoals ik dacht. Het was met momenten heel zwaar, maar Gerard gaf mij altijd het vertrouwen gegeven dat het lichter zou worden, als ik dacht ik kan niet meer, dan gaf hij vertrouwen…
Nooit gedacht dat een psycholoog van nut kon zijn in mijn leven, nooit de behoefte gehad om “privé” te delen. Maar uiteindelijk toch de stap gezet! Na eerste gesprek meteen met een gerust gevend gevoel naar huis gegaan en met de gedachte dat Gerard wel de juiste persoon is om mij verder op weg te helpen…
